TRX
Cours de TRX
Vous souhaitez renforcer votre musculature, gagner en endurance ou améliorer votre posture ?
Découvrez nos cours de TRX (Total Resistance Exercises), une méthode d’entraînement innovante qui utilise des sangles en suspension pour tirer parti du poids du corps et de la gravité.
Ce cours collectif complet permet de solliciter efficacement tous les groupes musculaires, tout en améliorant votre équilibre, votre stabilité et votre coordination.
TRX : Le renforcement musculaire en suspension
Boostez vos performances physiques en exploitant le poids du corps. Alternez entre cardio-training et renforcement musculaire axé sur la résistance pour repousser vos limites.
Coach professionnel
Profitez de sessions coachées exclusives avec un professionnel.
Renforcement musculaire
Le TRX sollicite les muscles profonds et permet de travailler force, endurance et mobilité.
Adapté à tous les niveaux
Un entrainement en suspension qui convient à tous. Les positions du corps sont ajustées individuellement selon le niveau de chacun.
Quels sont les bienfaits ?
Renforcement musculaire : Développez votre force et tonifiez votre corps grâce à des exercices polyarticulaires.
Perte de poids : Brûlez un maximum de calories avec des séances dynamiques et intenses.
Amélioration de la posture et de la souplesse : Travaillez votre gainage et votre équilibre pour prévenir les blessures.
Développement de l’endurance et du cardio : Associez le TRX à des exercices cardiovasculaires pour booster votre condition physique.
Le déroulement d’un cours de trx
Essayez nos cours de TRX et offrez-vous un entraînement complet du corps en utilisant des sangles suspendues et le poids de votre corps. Voici comment se déroule le cours :
- Échauffement dynamique : Nous commençons par préparer les muscles et articulations à l’effort. Cela inclut des exercices de mobilité et de cardio léger, comme des sauts, des rotations ou des étirements dynamiques.
- Entraînement complet : Votre coach vous fera effectuer une série d’exercices tels que des pompes, des squats ou des fentes, des tractions, des planches et du gainage suspendu, en utilisant les sangles TRX, qui sollicitent les muscles stabilisateurs et le renforcement musculaire global de votre corps.
- Retour au calme : Après l’effort, votre coach guidera le groupe vers un retour au calme en réduisant progressivement l’intensité des mouvements. Cela comprendra des étirements pour détendre les muscles sollicités, en se concentrant sur les zones travaillées (pectoraux, quadriceps, ischio-jambiers, dos, etc.), et vous aidera à améliorer la flexibilité et la récupération.
Découvrez nos autres cours collectifs disponibles
