Pilates

Cours de pilates

Pilates : Renforcement, Souplesse et Bien-être.

Les cours de Pilates sont une méthode de renforcement musculaire et de bien-être, idéale pour tonifier votre corps, améliorer votre posture et augmenter votre souplesse. Adaptés à tous les niveaux, ces séances vous aident à travailler vos muscles en profondeur tout en soulageant les tensions et en favorisant la relaxation.

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Cours de Pilates : Trouvez votre équilibre

Envie d’un corps sculpté et d’un esprit apaisé ?
Nos cours vous offrent un moment rien qu’à vous pour vous renforcer en profondeur, améliorer votre posture et vous détendre.

coach certifié

Notre coach diplômé vous guidera avec patience et précision dans la pratique du Pilates, vous aidant à atteindre vos objectifs.

Meilleure posture

Un travail à la fois de renforcement et de relâchement musculaire pour adopter les bonnes postures au quotidien.

Renforcement musculaire

Une activité douce adaptée à tous les sportifs, où chacun va à son rythme, dans une ambiance conviviale.

Quels sont les bienfaits ?

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Renforcement des muscles.

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Amélioration de la posture et souplesse.

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Réduction des douleurs (dos, épaules, cou)

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Amélioration de la respiration

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Aide à se relaxer et à gérer le stress.

Le déroulement de nos cours de pilates

Nos cours de Pilates se déroulent en petit groupe, dans une ambiance conviviale et bienveillante. Au programme :

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Échauffement : Exercices légers de respiration et mobilisation articulaire pour préparer le corps.

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Renforcement musculaire et travail de la posture : Une série d’exercices ciblés sur tapis, visant à renforcer les abdominaux, le dos, et les membres inférieurs. Et travail sur l’alignement du corps et l’amélioration de la posture.

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Respiration contrôlée : Synchronisation des mouvements avec la respiration pour optimiser l’effort, la relaxation et l’oxygénation du corps.

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Étirements et relaxation : Étirements doux pour améliorer la souplesse et détendre les muscles en fin de séance.