Fit boxing
Cours de Fit Boxing
Un mélange de boxe et de fitness pour un entraînement complet et efficace.
Prêt(e) à te défouler et à tonifier ton corps ?
Le Fit Boxing est une discipline sportive qui combine les techniques de boxe (coups de poing, de pieds, esquives…), mais sans contact, avec des exercices de fitness (cardio, renforcement musculaire). Idéal pour ceux qui cherchent à se défouler tout en améliorant leur forme physique. Ce sport vous permet de travailler à la fois votre cardio, votre endurance, vos réflexes et votre force musculaire.
Fit Boxing : Dépassez vos limites et défoulez-vous
Si vous cherchez à vous dépasser, à brûler des calories et à renforcer votre corps tout en apprenant les bases de la boxe, nos cours collectifs de Fit Boxing sont faits pour vous !
Coachs certifiés
Nos coachs certifiés vous guident à travers chaque séance et sont formés et expérimentés en boxe et en fitness.
Renforcement musculaire
Tonifie tes bras, tes jambes, tes abdominaux et ton dos grâce à des mouvements variés et intenses.
Coordination et agilité
Les enchaînements rapides et précis te permettront de développer ta coordination et ton agilité, tout en brûlant des calories.
Quels sont les bienfaits ?
Brûle des calories.
Amélioration du cardio et de l’endurance.
Renforcement musculaire global.
Réduction du stress.
Amélioration des réflexes et de la coordination.
La pratique du Fit Boxing : un sport complet
Nos cours de Fit Boxing se déroulent en groupe, dans une ambiance conviviale et dynamique. Un coach expérimenté t’accompagnera tout au long de la séance, en te guidant dans les différents exercices et en te motivant. Au programme :
Échauffement : Travail cardiovasculaire léger et mouvements d’étirement pour préparer les muscles.
Entraînement boxe + fitness : Combinaisons d’enchaînements de boxe (jab, cross, crochets, uppercuts…) alternées avec des exercices de renforcement musculaire et de cardio de haute intensité. (Squats, fentes, sauts, burpees, sit-ups…)
Étirements et retour au calme : Assouplissements et relâchement pour éviter les courbatures et favoriser la récupération.
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