Cross training
Cours de Cross training
Découvrez le Cross Training, un entraînement complet pour développer votre force, votre endurance et votre puissance.
Le Cross Training est une méthode d’entraînement basée sur des mouvements fonctionnels, effectués à haute intensité. Chaque séance, appelée WOD (Workout of the Day), combine des exercices de cardio, de renforcement musculaire et d’haltérophilie, pour un entraînement complet du corps. Grâce à la diversité des mouvements, vous améliorez simultanément votre force, votre puissance, votre souplesse et votre endurance.
Cross Training : Sculpte ton corps et forge ton mental
Profitez d’une salle de sport moderne, équipée de tout le matériel nécessaire, des kettlebells aux barres d’haltérophilie, pour un entraînement efficace, dans un environnement dynamique et motivant.
Coachs certifiés
Nos coachs certifiés vous guident à travers chaque séance tout en vous motivant pour atteindre vos objectifs.
Perte de poids
Les entraînements intensifs brûlent un grand nombre de calories.
Renforcement musculaire
Le Cross Training sculpte le corps en sollicitant tous les groupes musculaires.
Le Cross Training : Un entraînement multidisciplinaire
Les séances de Cross Training combinent des exercices issus de différentes disciplines :
Exercices Cardio : Séquences d’exercices à haute intensité pour améliorer l’endurance cardiovasculaire. (Sprints, sauts à la corde et rameurs.)
Haltérophilie : Soulevez des poids pour gagner en force. (Deadlifts, squats avec poids et les clean and jerks.)
Gymnastique : Exercices de poids de corps pour améliorer la mobilité et la force. (Pompes, tractions, squats et burpees.)
Chaque séance est soigneusement structurée et conçue pour vous aider à atteindre vos objectifs.
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