Boxe anglaise
Cours de Boxe anglaise
Vous cherchez une activité sportive qui combine énergie, dynamisme et dépassement de soi ?
Notre salle de sport vous propose des cours collectifs de boxe anglaise, accessibles à tous les niveaux. Initiez-vous aux techniques de base ou perfectionnez vos mouvements et votre technique, tout en bénéficiant de l’énergie du groupe. Nos cours combinent des exercices de cardio et des enchaînements techniques.
Libère le boxeur qui sommeille en toi !
Que vous souhaitiez vous défouler, vous mettre au défi ou simplement découvrir un nouvel univers, la boxe anglaise est une pratique enrichissante à tous les niveaux.
Coach professionnel
Profitez de sessions coachées exclusives avec un professionnel de la boxe.
Des équipements modernes
Un espace équipé de matériel moderne, incluant sacs de frappe, poires d’entraînement et pattes d’ours, pour des séances de boxe complètes et efficaces.
Dépassement de soi
Maîtrisez les techniques de boxe et repoussez vos limites, tout en gagnant en force, agilité, précision et endurance.
Quels sont les bienfaits ?
Renforcement musculaire : tous les muscles du corps sont sollicités, des jambes aux bras en passant par le tronc.
Augmentation de l’endurance : les enchaînements rapides boostent le cardio et la résistance.
Amélioration de la coordination : avec le travail de synchronisation entre les mouvements des poings, des pieds et du regard.
Réduction du stress : frapper un sac de frappe ou s’engager dans un combat amical aide à libérer les tensions accumulées.
Confiance en soi : apprendre à se défendre et à maîtriser une technique renforce l’estime de soi.
Le déroulement d’un cours de boxe anglaise
Chaque cours de boxe anglaise dans notre salle suit une structure bien pensée pour garantir un entraînement complet et adapté :
- Échauffement dynamique : des exercices cardio comme les sauts à la corde, des mouvements d’agilité et des étirements pour préparer le corps à l’effort.
- Apprentissage des techniques de base : votre coach vous enseignera les gestes fondamentaux tels que le jab, le crochet, et l’uppercut, ainsi que les techniques de défense et tous les déplacements essentiels.
- Entraînement intensif : enchaînements sur sac de frappe, travail en binôme ou shadow boxing pour perfectionner les mouvements et renforcer les muscles.
- Renforcement musculaire et cardio : des exercices ciblés comme les squats, pompes et burpees pour un corps puissant et tonique.
- Étirements : une phase essentielle pour récupérer et éviter les courbatures.
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